Kiti pranešimai
Su amžiumi mūsų kūnai keičiasi, tačiau poreikis judėti niekada neišnyksta.
Dar svarbiau išlikti aktyviam. Judėjimas palaiko mūsų raumenis stiprius, sąnarius judrius ir protą aštrų. Tačiau tiesa yra tokia: dauguma sporto salių ir fitneso programų nėra sukurtos atsižvelgiant į senjorus.
Įsivaizduokite: 70-metis įeina į sporto salę, kurioje yra didelio poveikio treniruokliai, greito tempo užsiėmimai ir universalios treniruotės. Tai pribloškia, o kartais ir pavojinga. Štai čia pritaikytos mankštos programos vyresnio amžiaus žmonėms …
Šios programos kruopščiai parengtos atsižvelgiant į tikruosius senstančio organizmo poreikius. Jose daugiausia dėmesio skiriama saugumui, lankstumui ir funkcijoms, o ne tik fizinei būklei. Sujungus jas su senjorams pritaikyta įranga, galima žymiai pagerinti pusiausvyrą, jėgą, pasitikėjimą savimi ir gyvenimo kokybę.
Svetainėje Sporto salės fabrikas, mes tikime, kad sveikatingumas turi būti geras bet kokio amžiaus. Todėl kuriame treniruoklius, kurie padeda sveikam senėjimui – tiek reabilitacijos klinikoje, tiek viešoje sporto salėje, tiek namuose.
Šiame vadove nagrinėjama, kaip individualios treniruotės ir tinkama įranga keičia vyresnio amžiaus suaugusiųjų aktyvumo būdą – ir kodėl tai dabar svarbiau nei bet kada anksčiau.
Vyresnis amžius nereiškia, kad reikia atsisakyti judėjimo – reikia pasirinkti tinkamą.
Reguliari mankšta po 60 metų – tai ne tik formos palaikymas. Tai – nepriklausomybės išsaugojimas, ligų prevencija ir kasdienis gyvenimas su daugiau energijos ir mažesniu skausmu.
Tyrimai, atlikti tokių organizacijų kaip Pasaulio sveikatos organizacija rodo, kad aktyvūs senjorai rečiau serga širdies ligomis, diabetu, depresija ir kognityviniais sutrikimais. Vos 150 minučių vidutinio aktyvumo per savaitę galilemti ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Kita vertus, neveiklumas pagreitina senėjimą. Raumenys mažėja, kaulai silpsta, pusiausvyra prastėja, o kasdienės užduotys tampa sunkesnės nei turėtų būti. Be judėjimo nepriklausomybė prarandama greičiau, nei dauguma žmonių įsivaizduoja.
Mankštos nauda senjorams neapsiriboja tik kūnu. Pasivaikščiojimas ryte, švelni jėgos treniruotė ar tempimo seansas prieš miegą gali pagerinti nuotaiką, paaštrinti atmintį ir pagerinti miegą. Reikia judėti protingiau. Būtent tai ir yra svarbiausia. sveikas senėjimas ir fitnesas yra svarbiausia.
Dauguma treniruoklių salės programų yra skirtos masėms. Tačiau vyresnio amžiaus žmonės nėra tik mažesnės jaunesnių žmonių versijos – jiems reikia individualesnės priežiūros.
Įprasti fitneso pratimai senjorams gali būti neveiksmingi arba net žalingi. Jie dažnai ignoruoja realias su amžiumi kylančias problemas: sąnarių sustingimą, ribotą lankstumą, sumažėjusią ištvermę ir buvusias traumas. Tai, kas tinka 30-mečiui, gali kelti rimtą pavojų 70-mečiui.
Štai kur individualūs treniruočių planai vyresnio amžiaus žmonėms . Šiose programose pratimai ne tik kopijuojami, bet ir pritaikomi konkrečiam asmeniui. Nesvarbu, ar žmogus serga artritu, ar atsigauna po operacijos, ar ilgą laiką nejudėjo, adaptuotame plane rimtai atsižvelgiama į jo pradinį tašką.
Pritaikytos mankštos programos kuriamos tikslingai. Jose gali būti naudojami treniruokliai su reguliuojamu pasipriešinimu, pratimai, kuriuos atliekant vengiama didelio poveikio, arba pratimai, kuriuos atliekant daugiau dėmesio skiriama pusiausvyrai, o ne grubiai jėgai.
Dar svarbiau, kad jie vystosi. Kai kas nors stiprėja, planas auga kartu su juo – visada yra sudėtingas, bet niekada neperkrautas.
Tai nereiškia, kad reikia daryti mažiau. Reikia daryti tai, kas veikia.
Ne visa treniruoklių salės įranga sukurta atsižvelgiant į senstančius kūnus.
Vyresnio amžiaus žmonėms tradicinės mašinos gali būti bauginančios ar net pavojingos. Dėl didelio pakilimo aukščio, trūkčiojančios pasipriešinimo kaitos ir atraminių funkcijų trūkumo daugelis standartinių treniruoklių yra netinkami. Štai čia atsiranda senjorams pritaikyta sporto įranga.
Geriausi treniruokliai, skirti vyresnio amžiaus žmonėms, sukurti atsižvelgiant į saugumą, paprastą naudojimą ir patogumą. Pagrindinės savybės:
Pavyzdžiai:
Bendrovės, pvz. „Gym Factory šioje srityje diegia naujoves – kuria senjorams pritaikytus treniruoklius, kuriuos galima naudoti viešosiose sporto salėse, reabilitacijos centruose ir net namuose. Kiekvienas treniruoklis pritaikytas atsižvelgiant į vyresnio amžiaus žmonių poreikius, derinant našumą ir apsaugą.
Senjorams tai gali reikšti skirtumą tarp baimės ir laisvės sporto salėje.
Gera treniruotė nebūtinai turi palikti jus be kvapo. Vyresnio amžiaus žmonėms veiksmingiausios treniruotės yra ne intensyvumo, o nuoseklumo, pusiausvyros ir saugumo.
Gerai parengta senjorų fitneso programa turėtų būti daugiau nei tik judėjimas – tai turėtų būti ilgalaikės sveikatos planas.
Pažangi treniruotė iš esmės apima keturis pagrindinius elementus: širdies ir kraujagyslių sveikatą, jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą. Tačiau tai, kaip jie derinami, turėtų priklausyti nuo konkretaus žmogaus. Tai, kas tinka aktyviam 65-erių metų žmogui, gali būti neįveikiama 78-erių metų žmogui, atsigaunančiam po operacijos.
Pavyzdžiui, nedidelio poveikio kardio pavyzdžiui, vaikščiojimas ant bėgimo takelio arba važinėjimas rankiniu dviračiu padeda pagerinti širdies sveikatą neapkraunant sąnarių.
Jėgos treniruotės, atliekamos su reguliuojamo pasipriešinimo treniruokliais, padeda palaikyti raumenų ir kaulų tankį – du dalykus, kurie natūraliai mažėja su amžiumi. Net 20 minučių du kartus per savaitę gali pastebimai pakeisti situaciją.
Lankstumas ir judrumas taip pat labai svarbūs. Įtempti raumenys ir sustingę sąnariai dažnai lemia kritimus ir traumas. Tempimo pratimai ir švelnūs judėjimo pratimai atkuria judesių amplitudę ir palengvina bei padaro saugesnius kasdienius judesius, tokius kaip siekimas, lenkimasis ar pasisukimas.
Taip pat yra pusiausvyra. Dažnai pamirštama, tačiau ji yra nepriklausomybės pagrindas. Pratimai, kuriuos atliekant sunku išlaikyti stabilumą, pvz., stovėjimas ant vienos kojos arba naudojimasis pusiausvyros platforma, padeda lavinti nervų sistemą ir išvengti kritimų.
Štai kaip galėtų atrodyti paprastas savaitės tvarkaraštis:
Viską galima pritaikyti. Sergantiems artritu galima sumažinti pasipriešinimo apkrovas. Jei nerimaujama dėl osteoporozės, pirmenybė teikiama stuburui saugiems judesiams. Kiekvieno elemento pritaikymas užtikrinamas saugumas, patogumas ir nuolatinė pažanga.
Dirbdami su profesionalais arba naudodami senjorams skirtą įrangą, pvz. Gym Factory-gali padaryti visą patirtį sklandesnę ir veiksmingesnę. Tai ne tik geros fizinės formos palaikymas. Tai – gyvenimo būdo, kuris metai iš metų palaiko nepriklausomybę ir gyvybingumą, kūrimas.
Gerai parengtas sveikatingumo planas yra tik toks geras, kokioje aplinkoje jis naudojamas. Vyresnio amžiaus žmonėms patogumas ir prieinamumas yra tokie pat svarbūs kaip ir pati mankšta. Štai kodėl pritaikytos fitneso programos ir joms pritaikyta specializuota įranga dabar naudojamos įvairiose aplinkose.
Vis daugiau viešų sporto salių skiria vietos specialiai senjorams. Tokiose erdvėse yra tyliau, saugiau ir įrengti treniruokliai, kurie mažina sąnarių įtampą ir gerina stabilumą. Senjorų sporto centrai dažnai siūlo prižiūrimus užsiėmimus, todėl vartotojai gali drąsiai sportuoti nebijodami susižeisti.
Svetainėje reabilitacijos centrai, labai svarbūs individualūs aparatai. Nesvarbu, ar žmogus atsigauna po insulto, sąnarių keitimo, ar ilgalaikio neveiklumo, reabilitacijos sporto salėse naudojama įranga, kurią galima pritaikyti prie individualių poreikių – labai svarbios yra atraminės rankenos, lėto judesio pasipriešinimas ir mažos pradinės apkrovos.
Tačiau fitnesas nebūtinai turi vykti įstaigoje. Namų sporto salės senjorams tampa vis labiau paplitusios – kompaktiškos, tylios ir paprastos naudoti. Pagrindinę įrangą gali sudaryti sėdimas dviratis, pasipriešinimo juostos ir kompaktiškas jėgos treniruoklis su saugos funkcijomis.
Visose šiose erdvėse siekiama to paties tikslo: padaryti fitnesą saugų, paprastą ir tvarų.
Štai kodėl tokie prekių ženklai kaip Gym Factory kuria treniruoklius, kurie prisitaiko prie naudotojo, o ne atvirkščiai. Nesvarbu, ar tai būtų įrengta judrioje sporto salėje, ar mažame bute, tinkama įranga judėjimą padaro ne tik įmanomą, bet ir malonų.
Kai senjorai gali mokytis ten, kur jaučiasi patogiausiai, labiau tikėtina, kad jie išliks nuoseklūs, o tai ir lemia tikrus, ilgalaikius pokyčius.
Senėjimas nereiškia, kad reikia sulėtinti tempą – tai reiškia, kad reikia treniruotis protingiau.
Tinkamai elgdamiesi senjorai gali išlikti stiprūs, subalansuoti ir nepriklausomi daugelį metų. Tačiau tam reikia ne tik motyvacijos. Reikia individualiai pritaikytų fitneso programų, senjorams skirtos treniruoklių įrangosir palankios aplinkos, kuri vystosi kartu su jų poreikiais.
Nuo viešųjų sporto salių iki reabilitacijos klinikų ir namų, pritaikytos programos įrodo, kad sveikas senėjimas yra ne tik tikslas, bet ir strategija. Tai prasideda nuo įrangos, sukurtos specialiai vyresnio amžiaus žmonėms.
Svetainėje Sporto salės fabrikas, judėjimas turėtų būti saugus, suteikiantis jėgų ir prieinamas bet kokiame amžiuje. Mūsų misija – kurti sprendimus, kurie padėtų senjorams treniruotis be baimės ir laisvai.
Klientų aptarnavimas
